[...] w ciemno bez niczyjej pomocy to sięgnę po te spod lady ( może teraz nie mam dostępu ale jestem kobietą typu,która choćby spod ziemi miałaby wykopać to i tak zdobędzie to czego chce ) . Więc chyba lepiej,że przyszłam tutaj prosząc Was o pomoc niz od razu miałabym truć się nie wiadomo czym . No to niestety albo stety pod tym względem źle [...]
[...] no jesli ktos mowi ze wygrane na ulicy to w 90 % przypadek i walki do jednego ciosu to na pewno nigdy nie walczyl na ulicy i nawet nie widzial takich walki. Lub widzial cos czego nikt nie widzial Odwrotnie 10% to walki do jednego ciosu. Zaraz, zaraz stawiajac psychike na trzecim miejscu nie zakladajce ze jest to ktos co sra w gacie w momencie [...]
[...] pewnie po nastepnym ataku.. :( jak ja glebiej sobie wloze patyczek jakis do buzi to mnie naciaga.. do tego ostatnio jedna kobieta mi opowiadal jak miala gastroskopie, na poczatku mowi ze nie ma sie czego bac a jak opowiadala to prawie zwymiotowala przy mnie.. :( eh.. ok dzieki Panowie, jak uloze jakas diete to dam znac i ocenicie czy moze byc..
[...] zaczyna wiec moge zdac relacje :P" Nie wiem czy jest to do osiagniecia co pokazales przez 5 miechow....tak jakby ci sie genetyka zmienila przez ten czas....albo masz swietne predyspozycje i robisz to czego inni nie moga osiagnac przez dlugo czas ze swoja "srednia dieta" i "planem nie bardzo" albo cos tu krecisz.
[...] nie rozpoczynać ćwiczeń (na obecną chwilę) a przejście do odpowiednich artykułów/działów i poznania podstawowych informacji na dany temat. Podam Ci przykładowy link, od czego mógłbyś zacząć: http://www.sfd.pl/Adaptacja_organizmu-t433997.html Stosowałeś wcześniej dietę kopenhaską, dlatego tutaj moja uwaga - czytaj odpowiednie strony, [...]
[...] 300mg ew 6-8 prop 100mg e2d 3 cykl { 1-9 prolongatum 150mg e3d 1-6 npp 100mg e4d Po ostatnim który niedawno skończyłem jestem bardzo zadowolony masa poszła jakieś 8 kg z czego 2 spadło czyli 6 czystego mięśnia zostało 8. TRENING:4 razy w tygodniu pon(klatka+bic) 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM [...]
[...] leki z tajlandi i raz w roku walne czyms . najlepsze zenzoide czy jakos tak) niechodzi oto zeby zostac dzieckiem kwiatem ale oto zeby odzielic gruba linia to co mozna jesc a czego nie niektore E sa zakazane w niektorych krajach a w polsce nie do 2013 e476 ktory zawieraja niemal kazde czekolady produkowane w polsce byl zakazany a teraz dlaczego [...]
[...] rodniki,a nie zawierają wolne rodniki.To raz.Po drugie.Nie wiem czy doczytałaś sobie w Men's health o co tak naprawdę w tym chodzi,otóż chodzi tu nie o samo wino ale o to z czego jest robione,chodzi o winogrona,a dokładniej o flawonoidy w nich zawarte,resweratrol i kwercetyna.Te same flawonoidy znajdziesz w soku winogronowym.Dokładniej tym [...]
[...] A jak wiadomo ruch uzależnia i pomimo "powrotu" do w miarę normalnej (dla mnie) budowy teraz chcę więcej - myślę o masowaniu. Dieta do tej pory to było ok 2-2,5k kalorii, z czego węgle do wycinki. Teraz, z bilansu wychodzi mi ok 3500 kalorii z rozkładem: dzień: B 258g, T 129g, W 473g posiłek: B 50g, T 25g, W 95g Tylko węgle wrzucam stopniowo, [...]
[...] się salta na pładskim podłożu, tak bedzie bezpiecznij i wydaje mi się, że nawet łatwiej. Zamiast skakać ze szczytu górki piasku możesz na płaskim podłożu położyć sobie coś z czego będziesz się wybijać. Ja ostatnio chciałem zobaczyć jak skacze sie z podwyższenia (nauczyłem się bez) i postawiłem sobie pustak z ktorego sie wybijałem Przed samą [...]
[...] mi, ale wszystkiego to nie wiem nie widziałem na oczy, bo tak to wygląda na forum chciałaś porady w cztery oczy? to idź do trenera na siłowni albo do dietetyka sory, ale czego oczekiwałaś? poradziłem co masz zrobić, podałem linki, wyraziłem swoje zdanie na temat Twojego obecnego planu treningowo żywieniowego chyba właśnie tak powinna wyglądać [...]
Hmm wiesz no w sumie moglbym zrobic tak jak piszesz, z tym podbiciem testa i nandro. A moze dodalbym bolda do tego? Natomiast bolda rowniez nigdy nie bralem. I jakby ktos mogl przyblizyc "efekty" po turze w porownaniu do mety, nie za bardzo wiem czego moge oczekiwac po tym srodku a slowa z neta(z opisu srodkow)troche ciezko ogarnac.
[...] mistrzów, podobnie było z Tillem i Francisem. Max dobrze powiedział na konferencji, mówiąc że wszyscy gadają o Ortedze jak o mistrzu gdzie ma on tylko 6 walk w ufc z czego trzech było średniakami. Dan Hardy w swojej analizie powiedział że Ortega nie wygrał jeszcze rundy w ufc, ma 14% w skuteczności obaleń przy czym Max ma 83% TDD. Nie [...]
[...] z I posiłku, a spowolnienie metabolizmu mu to uniemożliwi Bezposrednio po treningu najlepiej zjeść banana – czyi ostatnia seria i od razu banan! A potem nie pozwolić, aby następny posiłek był spożyty po upływie więcej niż 0,5h (!), bo może następować wzmożony rozpad białek w mięśniach, czego następstwem będzie spadek masy mięśniowej!
Jak wyżej, nie ma się czego bać, można podjadać. Co do nolvy i epi to epi nie jest żadnym inhibitorem aromatazy itp więc nie odstawiaj Nolvy na rzecz Epi. Jak Ci się rebound e2 zrobi po odstawieniu nolvy to biust murowany. Leć już z tą nolvą jak zacząłeś do końca cyklu na mecie. Epi nie aromatyzuje w ogóle więc można ewentualnie przemyśleć [...]
Każdy sportowiec wie, że składową sukcesu, praktycznie w każdej dyscyplinie, jest odpowiednia dieta, trening oraz suplementy. Nie każdy jednak zwraca uwagę na zioła, które nas otaczają. Niestety (albo stety) jest ich taka ilość, że nie sposób opisać je wszystkie, dlatego chciałbym się skupić na jednym, które moim zdaniem jest bardzo ciekawe i [...]
Ja mam znajomego ktory trenuje policjantow. Cwiczy bjj. Mnie udalo sie byc swiadkiem jednego z takich treningow. Po pierwsze to czego ucza to to zeby miec oczy do okola glowy i zasze byc w stanie uciekac. Nie wolno wchodzic do takigo zwarcia gdzie szybki odwrot moze byc w jaki kolwiek sposob utrudniony. Na okraglo powtazaja ze w kazdej chwili gdy [...]
[...] 7 poty, aby przetrenowac cale cialo, zaledwie w kilku cwiczeniach. przyklad plany, stara SPRAWDZONA, odpowiednia metoda - KAZDE cwiczenie posiada tylko 3 serie nic wiecej, z czego ostatnia seria ma byc najciezsza, zaczynasz od 50%, nastepnie 75, i ostatnia seria 100% zalozzonego Z GORY ciezaru, przedzial powt m oze byc rozny na poczatek powiedzmy [...]
Zdecydowanie nie sugerowałem w swojej wypowiedzi aby nie liczyć kalorii. W ten sposób stracisz nad tym wszystkim kontrolę. Zawsze warto wiedzieć ile czego dostarczasz. To tak samo jakbyś jechał gdzieś samochodem i nie wiedział ile masz zatankowane benzyny. Zdecydowanie kontrola i ustalenie określonej ilości kalorii oraz makroskładników. Chodziło [...]
Mocny spalacz -proszę o pomoc.
